זהירות, המתח משמין

תבור מציעה תפריט לגבר וורקוהולי:

‭6:00‬־‭:7:00‬ קערת ברנפלקס עם חלב או יוגורט, או שתי פרוסות לחם רגיל (או ארבע לחם קל‭,(‬ שתי כפות גבינה וירקות חתוכים.

‭9:00‬־‭:10:00‬ חטיף גרנולה דל שומן או 3 דובשניות. אם אי־אפשר לאכול: שתייה חמה או משקה קל.

‭14:00‬־‭:15:00‬ פיתה עם שיפוד, סלט ירקות ומעט טחינה או שלושה רולים של סושי עם דג וירקות

‭17:00‬־‭:18:00‬ חטיף גרנולה או 3 דובש־ ניות (מחוץ למשרד: שלגון או סורבה).

21:00 ‬־‭:22:00‬ כרע או חזה עוף, 9 כפות תוספת חמה (אורז, קוסקוס, פתיתים‭,(‬ ירקות טריים או מבושלים. אפשרות נוספת: 3 פרוסות לחם רגיל, ביצה, חצי קופסת גבינה ‭5%‬ וירקות.