1

נגמלים מסוכר ומפחמימות: "אנחנו לא מתאמצים בכלל לרדת במשקל"

טליה, רונן, אורן ורומן נגמלו מסוכר ופחמימות ומספרים על תהליך השינוי - ואיך נראים החיים שלהם עכשיו

ynet | עודכן:23/11/2021
בשיתוף מכון אברהמסון

"אחרי הגמילה אני לא מסוגלת להריח שוקולד או שום דבר מתוק"

"עברו שלושה חודשים וכבר ירדתי 19 קילוגרמים. אני לא מגיעה למצב שאני רעבה. מתאמנת כל יום ויש בנות שמצטרפות אליי לאימון ואני מאמנת אותן. כולם מפרגנים לי ומחמיאים. אמא שלי מאוד גאה בי. היא איתי בכל התהליך ומקפידה לא להכניס הביתה שטויות. אני רוצה להגיע למשקל 71 קילוגרמים ואני מאמינה שאצליח, מתגאה בהישגיה טליה בניסטי, 18, תלמידה בפנימיה, מנהריה.
"מגיל 15 ניסיתי לרדת במשקל, אבל שום דבר שניסיתי לא עבד. לא הדיאטות שעשיתי וגם לא אימוני הספורט. תמיד נפלתי במתוקים עד שהגעתי למשקל שיא של 99.5 קילוגרמים שמאוד הפחיד אותי. לצערי האוכל בפנימייה לא מעורר תיאבון. היו ימים שהייתי אוכלת בבוקר קורנפלקס או פנקייקים, בצהריים 5! גלידות ובערב ארוחות לילה עם חטיפים וממתקים שסיפקה הפנימייה. גם בדיאטות שעשיתי בחרתי במוצרים 'הדיאטטיים' הטעימים יותר שהכילו סוכר, למשל יוגורט עם סוכר. אבל אם במהלך היום בכל זאת הצלחתי להקפיד על דיאטה מאוזנת תמיד פקששתי עם ארוחות הלילה של הפנימיה, והגעתי למצב שאני ממש מכורה לשוקולד ולחטיפים".
"בשנה שעברה הרגשתי שאני כבר לא יכולה יותר. היה לי קשה לעלות במדרגות ולהתאמן. הבגדים לא עלו עליי, ובכל פעם שיצאתי לקנות בגדים, זה היה ממש מסע של חיפוש אחר חנויות עם מידות שמתאימות לי. לבשתי חולצות שהיו גדולות עליי, כדי להסתיר את ההשמנה". כשאמא שלי ראתה פרסומת של אברהמסון על גמילה מסוכר ומפחמימות ממכרות, היא הציעה שאלך. כדי להתחיל בגמילה חיכינו לחופש הגדול, כדי שהשהייה בפנימייה לא תפגע בתהליך".
"אחרי הגמילה אני לא מסוגלת להריח שוקולד או שום דבר מתוק. החשיבה שלי לגבי כל מה שאני אוכלת השתנתה. בחודש הראשון לגמילה ארגנתי מחדש את כל התפריט שלי. כדי להסתדר בפנימייה, אני מביאה המון אוכל מהבית. בבוקר אני מכינה לעצמי דייסת שיבולת שועל, בצהריים מנה בשרית, ובערב אני אוכלת ביצה וסלט. אם חסר לי משהו טעים בין הארוחות אני אוכלת פירות".
תמונה כלליתרונן ברזילי. "אם לא עובדים בצורה שיטתית, קשה לשמור על דיאטה לאורך זמן"

"היעד שהצבתי לירידה במשקל היה 5-8 קילוגרמים; מהר מאוד הבנתי שאני יכול לרדת יותר"

"בשנים האחרונות עודף המשקל הציק לי מאוד. אני בתפקיד ייצוגי והרגשתי שהמשקל משפיע מאוד על האסתטיקה שלי, על לבושי ועל מה שאני משדר. ניסיתי להפחית במשקל לבד ועשיתי המון ספורט, אבל כל דיאטה שניסיתי התפוגגה די מהר. הרסן היה משתחרר באירועים, בילויים, חגים ונסיעות לחו"ל והייתי חוזר לאותה נקודה", מספר רונן ברזילי (54) נשוי ואב לשניים, מהנדס ומנהל פרויקטים למגורים, מגבעת עדה, ששקל 103 קילוגרמים.
"אם לא עובדים בצורה שיטתית, קשה לשמור על דיאטה לאורך זמן. לכן חיפשתי משהו שיגרום לי להאמין ביכולתי לעשות את זה, והסתובבתי סביב הנקודה הזו המון זמן. לפני חצי שנה פגשתי חבר שנגמל מסוכר ופחמימות ממכרות באברהמסון ומאוד המליץ. התלבטתי מאוד, בעיקר משום שפחדתי שלא אוכל לאכול דברים שאני אוהב. אחרי יום עבודה מאומץ המתוקים היו עבורי סוג של נחמה, ולא נרגעתי עד שהשוקולדים והחטיפים חוסלו בבית".
"למרות ההמלצה החמה של חברי, היו לי לפני הגמילה ספקות רבים לגבי אמיתות השיטה ויכולתי להתמיד בגמילה. אבל אחרי הגמילה יצאתי בתחושה שאני חזק יותר, עם רצון להתחיל בדרך חדשה, ובתחושת מיאוס כלפי האוכל הלא בריא שהכנסתי לגוף שלי עד כה. מהר מאוד אימצתי את השיטה ואת סגנון האכילה שהציעו באברהמסון. אשתי נרתמה לעזור לי. קראנו מידע באינטרנט וקנינו את כל המוצרים הנדרשים".
"המבחן הראשון היה במסיבת יום הולדת של חבר. אם הייתי מתנהג כבעבר סביר להניח שהייתי אוכל הכל מהכל. אבל בזכות הגמילה עברתי את המבחן בהצלחה: אכלתי בשרים וסלטים, ולא נגעתי בעוגה או בתוספות".
"היעד שלי היה לרדת 5-8 קילוגרמים, אבל מהר מאוד ראיתי שאני יכול להפחית יותר ואת התוצאות ראיתי מהר מאוד מבלי להשקיע מאמץ גדול. היום, חמישה חודשים בלבד אחרי הגמילה אני שוקל 88 קילוגרמים. מאז הגמילה לא נגעתי בקוביית שוקולד או בלחם לבן. אשתי אופה לי מדי פעם לחם עם שקדים וגרגירי שיפון טחונים, או עם זרעי פשתן. אני לוקח לעבודה אוכל בקופסאות בלי לחם ובלי ממתקים ולא מרגיש שחסר לי משהו בחיים".
"הירידה במשקל השפיעה מאוד על התחושה הכללית שלי: קל לי יותר להתאמן בריצה ובחדר הכושר והביצועים שלי טובים יותר. אני יותר ערני, חיוני ונמרץ. לפני הגמילה סבלתי מכאבי ראש ונטלתי כדורים לשיכוך כאבים, והיום כבר לא".
תמונה כלליתאורן בן עמי. "היום האוכל לא מעניין אותי"

"בתוך חודש ירדתי 10 קילוגרמים ללא כל מאמץ"

"הייתי ספורטאי כל החיים: ריצה, קראטה, שחייה. לפני כחמש שנים חליתי במחלת שרירים ונאלצתי להפסיק להתאמן, אבל לא שיניתי את התזונה שלי. אכלתי הכל כהרגלי: פסטות, פיצות, גלידות, פיצוחים, אוכל אסייתי ועוד. מ- 88 קילוגרמים הגעתי למשקל שיא של 103 קילוגרמים", מספר אורן בן עמי (46), נשוי ואב לשלוש בנות, בעל חנות "מרכז המחשב והדיו" בהרצליה, מחולון.
"ניסיתי לשמור על התזונה, אבל כל ניסיון החזיק מעמד בין שבוע לחודש. היה מקרה בודד שהחזקתי מעמד חצי שנה וירדתי רק 5 קילוגרמים. לאברהמסון הגעתי אחרי שראיתי פרסומות בכל מקום. בהתחלה היססתי, אפילו התקשרתי כמה פעמים לתאם תור וביטלתי. באחת הפעמים אמרתי לעצמי שאני חייב לתת לעצמי הזדמנות. קראתי סיפורים של אנשים אמיתיים שעברו גמילה מסוכר ופחמימות ממכרות באברהמסון והשתכנעתי, כשאני נאחז בכל שביב של תקווה לעשות סוף למשקל העודף. כספורטאי חובב לשעבר, אני רגיל להיראות טוב, אבל עם ההשמנה לא היה לי נוח עם עצמי, במיוחד בבריכה ובים. ולא רק המראה הפריע לי: מדי לילה הלכתי לישון עם תחושה מחנק שהאוכל עולה".
"אחרי הגמילה באברהמסון, הגעתי הביתה. הבנות שלי אכלו גלידות, ולהפתעתי גיליתי שאין לי חשק. מאז אותו יום ירד השאלטר, וזה ממש לא גימיק! אין לי יותר חשק לא לבורקסים, לא למתוק, גם לא לפיצות או לפסטות. ממש לא מפריע לי שאני לא אוכל מאפים, או מאכלים עתירי סוכר. אני גם לא מחפש תחליפים, כי ברגע שהסוכרים ירדו מהתפריט שלי, ירד גם התיאבון מאוד".
"את הגמילה עשיתי לפני כחמישה חודשים. תוך חודש ירדתי 10 קילוגרמים ללא כל מאמץ והיום אני שוקל 87 קילוגרמים. פעם הייתי מתעסק במה שאוכל במהלך היום, והיום זה בכלל מעניין אותי. אני מרגיש קליל ולא עייף. החלפתי את כל הבגדים שלי ובחגורה הורדתי 4 חורים ועוד מעט אגיע לחור החמישי. לקוחות שמגיעים לחנות שלי שואלים אותי כל הזמן איך עשיתי את זה ואני ממליץ לכולם על אברהמסון".
תמונה כלליתרומן גולצמן. "לא נוגע במזון שאסור לי לאכול"

"עם אברהמסון כל אחד יכול לרדת במשקל"

"אשתי לא עלתה גרם אחד במשך 20 שנות נישואים, ואני לא הפסקתי לעלות במשקל. אכלתי הרבה ולא עשיתי ספורט", מספר רומן גולצמן (43) נשוי ואב לשתי בנות, בנקאי מחולון שהגיע למשקל שיא של 113 קילוגרמים.
"חוויתי מספר ניסיונות כושלים לרדת במשקל. השתתפתי בסדנת דיאטה ואפילו היה לי מנטור אישי, אבל אני לא בנוי לספירת כמויות אוכל וגם לא פנוי לזה. תוך זמן קצר איבדתי עניין. המשכתי לעלות במשקל והבטן הלכה וגדלה כל יום, עד שיום אחד נפל האסימון שאני חייב שינוי בהקדם".
"כשראיתי את הפרסום של אברהמסון, מיד התלהבתי מהקונספט לטיפול בדחף לסוכר ולפחמימות ממכרות, בעיקר משום שהייתי איש של לחם מכל הסוגים: אכלתי לחם כמו שאנשים אוכלים גרעינים. למרות זאת, הייתי נחוש להצליח והתחלתי לעקוב אחרי הדרישות של אברהמסון. תוך שבוע גיליתי שמשהו בכל זאת השתנה ושאין לי יותר דחף לאכול לחמניות כבעבר".
"היום אני לא נוגע במזון שאסור לי לאכול. בבוקר אני אוכל, בדרך כלל, פרוסה עם גבינה צהובה ובהמשך פרי ויוגורט. בצהריים מנה בשרית וסלט ענק עם טחינה. ובערב טונה, פרי או פתיתים. אני מרגיש הרבה יותר טוב מבחינה פיזית: מתעורר בבוקר וטוב לי, לעומת פעם כשהייתי מתעורר נפוח ובקושי זז. גם הדימוי העצמי שלי יותר מטופח. אני חושב שאם אני הצלחתי לרדת במשקל, כל אחד יכול לרדת בזכות הגמילה של אברהמסון. זה אידיאלי שאני לא צריך להפעיל את כוח הרצון שלי כל הזמן כדי לשמור על המשקל".
בשיתוף מכון אברהמסון
פורסם לראשונה: 09:42, 19.10.21
לכתבה זו 1 תגובות
הוספת תגובה
1

תגובות

close-fullscreen-comment
הוספת תגובה
1.

0