נבחרת הוולנס

תשליך על פי מיה קרמר: איך לשחרר את העבר וליצור מקום לשינוי

בין ראש השנה ליום כיפור, זהו זמן מושלם להרהר היכן היינו ולהתכונן לשינויים חיוביים שנרצה לעשות בחיים. מיה קרמר מציעה כלים לשינוי וליצירת מציאות חדשה

מיה קרמר | פורסם:13/09/2021
צילום וסטיילינג: שמעון שושןאיך מתחברים בחזרה לגוף ונפרדים מהמחשבות השליליות והדאגות?מיה קרמר (צילום וסטיילינג: שמעון שושן)
עוד שנה עברה, למרות שברגעים מסוימים זה נראה בלתי אפשרי, ועכשיו, בימים שבין ראש השנה ליום כיפור, זהו זמן מושלם להרהר היכן היינו ולהתכונן לשינויים שנרצה לעשות בחיים. זה גם הזמן לשחרר את כל הדברים שכבר לא משרתים אותנו כדי לפנות מקום ליצירת מציאות חדשה, עם דגש על מה שמאזן ומייצב אותנו. איך עושים את זה? הנה כמה כלים שיעזרו:
עוד טורים של מיה קרמר:
1. נקו את הרעלים
מניקוי מיצים לגוף ותזונה נקייה, דרך ניקוי האנרגיות בבית בעזרת הבערת ענף מרווה ועד להכנסת צבע ואור חדשים לחיים. הקשיבו לגוף שלכם והכינו אותו לשנה החדשה, וגם את ארון הבגדים:
ניקוי רעלים (צילום: מיה קרמר)
עוד כלי לניקוי של הגוף והנפש הוא טכניקת "נשימת האש", שגם מזרימה את הדם וגם מרגיעה את המיינד והנפש. כך תבצעו אותה:
נשימת האש (צילום: מיה קרמר)
2. התחברו שוב לכוח הפנימי
חשוב שכל אחד ידע ויאמר לעצמו שהוא ייחודי ומיוחד, וכי יש מספיק אהבה ושפע לכולם. איך מתחברים בחזרה לגוף ונפרדים מהמחשבות השליליות והדאגות? נסו את התרגילים הבאים, הכוללים טפיחות ועיסוי עצמי:
התחברו לכוח הפנימי (צילום: מיה קרמר)
3. קבלה עצמית: קודם כול תאהבו את עצמכם
מה משמח אתכם ועושה לכם טוב? הכינו רשימה ודאגו לעשות את אותם דברים שממלאים לכם את הלב. ואיך זה מרגיש שהלב שלכם נושם?
מה משמח אתכם? (צילום: מיה קרמר)
4. מייצרים מציאות
החלטות לשנה החדשה: אילו שינויים ביום-יום יאפשרו לשנות את המציאות ולמה כדאי להכין לוח השראה לשנה החדשה:
מייצרים מציאות חדשה (צילום: מיה קרמר)
שנה טובה!
תמונה כללית